1、如果你是想要排毒，每天晚上临睡前半小时吃一颗。

2、如果你是想改善便秘，可以每天2颗开始吃，下午2.3点开始吃一颗，晚上临睡前半小时吃一颗。

3、如果你是想瘦下来，前面2-3天，可以按照改善便秘的方法吃，即下午2.3点吃一颗，晚上临睡前吃一颗；3天后，开始每天3颗，在之前基础上，每天早上起来一杯温水+1颗一代女皇益生菌软糖即可。

友情提醒大家，不管是要解决任何问题，吃一代女皇益生菌软糖，一定要保证每天至少2000ml温水喝下去。记住，水温一定不宜过高，感觉温温的就好，不能超过40度。