益生菌可以改变人体内的菌群达到对人体有益的作用，能够调节肠道的菌群使之平衡、促进肠道的蠕动促进营养的吸收，益生菌还可以提高机体的免疫力。建议：消化不良、便秘以及患有肠道疾病的人可以多吃富含益生菌的食物。
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