补充维生素B6适宜人群

补充维生素B6适宜人群

◆ 过敏的人：维生素B6能帮助产生抗体可增强皮肤的抗过敏能力。

◆ 脂溢性皮炎、嘴唇干裂、口腔溃疡等人群需要补充维生素B6。

◆ 有经前症候群的女性：每日摄取50~250毫克的维生素B6可有效舒缓女性经期前紧张焦虑情绪起伏大、忧郁、乳房胀痛等症状。

◆ 酗酒者：由于酒精会减损人体内维生素B6的含量，导致体内维生素B6含量偏低，建议每天应补充摄取15~20毫克的维生素B6。

◆ 老年人：老年人易患有慢性消耗性疾病或是肠道吸收障碍，容易缺乏维生素B6，会出现贫血、抵抗力下降等征兆；建议每天补充摄取50毫克的维生素B6，以增强免疫功能。

◆ 饮食中蛋白质比例偏高者：因维生素B6可帮助分解蛋白质，可将过多的蛋白质转化为人体所需的养分，避免在体内累积过多而造成慢性疾病。

◆ 吸烟者：吸烟会降低人体对维生素B6的利用率，容易造成体内维生素B6的缺乏，最好能适量补充。

◆ 心脏病患者：维生素B6对维护心脏健康有一定的帮助，可降低心脏病发作的机会。

◆ 服避孕药丸之妇女：服用口服避孕药会使血液中的维生素B6含量偏低故需适当补充。而长期口服避孕药也会加快色胺酸的代谢率，使维生素B6的需要量增加。

◆ 孕妇及授乳妇女：建议每日摄取30毫克的维生素B6，可以减轻手脚浮肿、指关节疼痛的症状。

维生素B6小课堂

维生素B群产品推荐

VITAMIN B GROUP PRODUCTS RECOMMENDED

*健康活力好气色维生素B族

美容营养学

AESTHETIC NUTRITION

* 美容营养学是护肤的一门必修课