维生素B2过量表现

瘙痒、麻痹、刺痛、灼热等症状。尿液颜色偏黄。摄取过多会随尿液排出，不会中毒，但长期过量会引起体内尿酸盐或血液方面疾病、糖尿病。

维生素B群

维生素B2每日摄取量

少量在人体内部停留，故需每天补充。

维生素B2

被称为「皮肤的维生素」，参与协同皮肤代谢，可以使皮肤变得白皙细腻。

维生素B2主要功效

有「皮肤的维生素」之称的维生素B2，在维护皮肤的健康方面有相当好的功效；能促进机体发育和细胞的再生促进皮肤指甲、毛发的健康生长。

维生素B2食物来源

富含维生素B2的食物多为动物性食物，素食中较为少见。

维生素B2适宜人群

孕期抽筋、素食者、服用避孕药女性、预防冠心病中风及动脉硬化、动脉硬化患者、减肥者、皮肤炎、皮肤过敏……

维生素B2摄取须知

维生素B2容易被紫外线破坏，所以在食用食物前，应避免将之直接曝晒于阳光下;即使是以塑胶瓶或纸盒盛装的牛奶,也应避免曝露在光线下太久。

维生素B2缺乏症状

发病位置常见于黏膜、结膜、毛囊、如嘴唇、眼睛、下阴、以及体内胃黏膜（胃溃疡）等。