维生素B2适宜人群
2023-05-20
孕妇：若孕妇在怀孕期间有抽筋的情况，每天摄取10毫克可减轻症状。
素食者：因富含维生素B2的食物多为动物性食物，素食中较为少见，若不注意，很容易导致维生素B2不足，应特别注意摄取。
服用避孕药之妇女：长期口服避孕药会使人体对维生素B2的需求增加，若不适量补充，则容易产生维生素B2缺乏症。
老年人：每日摄取20~30毫克的维生素B2，可有效预防冠心病中风及动脉硬化等症。
动脉硬化患者：维生素B2可抑制血小板凝集，能改善心肌缺血，并缩小心肌梗塞范围，对于动脉粥样硬化、冠心病等疾病都有一定疗效。
想减肥的人：由于维生素B2有燃烧与加速脂肪代谢的作用，多摄取可使想减肥的人事半功倍!
有皮肤炎或容易过敏者：维生素B2能帮助皮肤抵抗阳光的伤害，并促进皮肤健康，对皮肤炎及皮肤过敏有预防的功效。
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维生素B2过量表现
瘙痒、麻痹、刺痛、灼热等症状。尿液颜色偏黄。摄取过多会随尿液排出，不会中毒，但长期过量会引起体内尿酸盐或血液方面疾病、糖尿病。
2023-05-20
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维生素B群
2023-05-21
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维生素B2每日摄取量
少量在人体内部停留，故需每天补充。
2023-05-21
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维生素B2
被称为「皮肤的维生素」，参与协同皮肤代谢，可以使皮肤变得白皙细腻。
2023-05-18
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维生素B2主要功效
有「皮肤的维生素」之称的维生素B2，在维护皮肤的健康方面有相当好的功效；能促进机体发育和细胞的再生促进皮肤指甲、毛发的健康生长。
2023-05-20
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维生素B2食物来源
富含维生素B2的食物多为动物性食物，素食中较为少见。
2023-05-20
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维生素B2适宜人群
孕期抽筋、素食者、服用避孕药女性、预防冠心病中风及动脉硬化、动脉硬化患者、减肥者、皮肤炎、皮肤过敏……
2023-05-20
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维生素B2摄取须知
维生素B2容易被紫外线破坏，所以在食用食物前，应避免将之直接曝晒于阳光下;即使是以塑胶瓶或纸盒盛装的牛奶,也应避免曝露在光线下太久。
2023-05-21
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维生素B2缺乏症状
发病位置常见于黏膜、结膜、毛囊、如嘴唇、眼睛、下阴、以及体内胃黏膜（胃溃疡）等。
2023-05-18
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